El sueño es salud y es tan importante como una buena alimentación
¿Por qué crees que es importante un buen descanso?
Es fundamental para un mejor aprendizaje; fortalece la memoria, previene la obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas, además tranquiliza y disminuye la irritabilidad, mejora y mantiene las conexiones cerebrales. Durante el descanso se libera la hormona del crecimiento necesaria para crecer y generar mayor rendimiento psicológico y social entre otros.
El sueño infantil comienza desde el vientre, al nacer tu bebé podría dormir entre 16 a 17 horas al día despertándose cada 2 a 3 horas para comer.
Alrededor de la semana 12 de vida se empieza a consolidar el sueño en la noche y para los 6 meses pudiera dormir toda la noche (es muy probable que no necesites despertarlo para comer si tu bebé esta teniendo un adecuado crecimiento y desarrollo, pero esta es una decisión que debes tomar en conjunto con tu pediatra).
Es muy importante entender que NO todos los bebés son iguales y se comportan de la misma manera, pudiera haber algunas variaciones.
Establece desde temprana edad hábitos de sueño saludables y ve incorporándolos de manera gradual. Lo más importante es que sigas tu instinto de mamá.
Hay 3 pilares fundamentales con nuestros niños que son:
Conexión + Comunicación = Seguridad.
Al nacer, el ciclo del sueño se compone de 2 etapas y corresponden a las de sueño más profundo. Alrededor de los 4 meses, se incorporan otras 3 etapas que son las de sueño superficial y más ligero, por lo que el bebé se levantará de manera más frecuente.
Como mamá debemos entender que es algo normal, esperable dentro de su maduración y que es una etapa que va a pasar y va a depender mucho de nosotras que tan “dura sea”.
Recuerda que el bebé no se despierta porque tiene hambre (y más si no coincide con su horario de alimentación).
Sin embargo, es muy importante que hayas venido creando en tu bebé hábitos de sueño saludable y que se haya venido enseñando al bebé a conciliar el sueño por ellos mismos, es decir sin ningún apoyo externo como los brazos, el seno, el biberón o chupos para conciliar el sueño.
De esta forma al despertarse de manera más frecuente en las noches él mismo volverá a dormirse en la mayoría de las veces.
Déjame en comentarios tus dudas frente al sueño infantil de tu bebé para crear contenido que sea útil para ti.